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발목펌프( 창안자 원형그대로)-일반형
니시건강법 기본-발목운동기구
판매가격  :
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  발목 펌프 운동기 일반형( 이나가키 창안자의 원형 그대로 만든 길이와 두께)

 -  타 회사 제품과 비슷해 보이지만 굵기와 길이가 다릅니다.

   지름 10cm/ 길이 40cm

 발목펌프 운동기는 니시건강법을 40여년 간 실천한 이나가키선생이 창안했습니다.

국내에 1998년 모셔와서 기독교 100주년 기념관에서 발목펌프에 대해 강의하고 국내의 많은 분들에게 전파를 시작하였습니다. 그 당시 이나가키 창안가는 산과 들에 서있는 나무와 꽃은 펌프가 없는데도 꼭대기까지 물이 올라가는 이치인 모세관현상과 가지가 뻗어나가는 각도 및 니시건강법의  모세관운동의 인체 순환원리를 접하여 터득하였다고 합니다. 실제 만명이상의 체험자들에게 수많은 질병을 치유의 길로 인도한 독특한 운동입니다- 자세한 내용은 knha.kr/mall/m_mall_detail.php?ps_mode=search&url=index.php&ps_search=%B9%DF%B8%F1%C6%DF%C7%C1&ps_goid=68 참고하세요~~



발목펌프 운동법 가장 쉽게 하는 방법





1. 발목펌프운동기 위에 두 다리를 올려놓는다.



2. 발목펌프운동기 위에서 오른쪽발을 20~30cm 정도 들어올렸다가 힘을 빼고 툭 떨어뜨린다.

   

3.  떨어뜨리는 위치는 아킬레스건 약간 위쪽부분 가장 편안한 부분으로 가볍게 내려친다



4. 오른발을 올릴 때 왼발은 발목펌프기 위에 그대로 놔둔다
.



5. 왼발을 25번 오른발 25번 번갈아가며 도합 600번 정도를 목표로 한다



6. 처음에는 300번 정도 하다가 체력이 붙으면 600번(약 10분 정도 소요)



7. 나중에는 20분까지 해도 무방하며 하루 3회정도면 아주 훌륭한 운동법이 된다. 











  
~~~~  발목펌프운동을 즐겁게 하는 방법 ~~~~~



• 발목펌프운동은 앉아서 또는 소파 등에 기대거나 바닥에 누워서 운동을 편한 자세로 한다.



• 반복 운동 시 물건을 떨어뜨리듯이 힘을 빼고 발목펌프기 위에 발을 떨어뜨린다.

  이 때 무릎을 펴고 발에 힘을 주지 않아야 한다.



오른쪽 다리부터 발목을 들어올려 운동을 시작하여 2초 정도에 한 번 속도로 반복하고 

 
왼쪽다리로 옮겨 똑같은 
요령으로, 한쪽발로 발목펌프운동 횟수는 약 25회를 하고 반복한다.







~~~~  발목펌프 할 때 주의 사항 ~~~~



- 발목을 발목펌프 위에 떨어뜨린 후, 발과 종아리의 흔들림이 완전히 멈춘 후에 
다시 들어 올린다.



발목펌프운동하기 가장 좋은 시간은 아침 공복시, 취침전 등, 공복에 해야 효과가 좋다



-  날마다 2~3회 정도 시행하며, 1회당 600번씩 꾸준히 한다
 



- 발목펌프운동은 처음에 무리하게 하면 발목부분이 붓고 아플 수도 있으나 적응해간다.

 

- 1주일의 적응기간은 갖는것이좋다



-
처음에 시행할 때 발목이 아프면 발목펌프에 타월을 깔고 운동한다.

 

- 방석을 깔고 앉아서 운동을 즐기시면 더욱 편하고 좋다.



- 무엇보다 본인의 체력에 맞춰 운동을 해나간다.



  발목펌프 할 때 효과적인 식이요법

  ** 혈액을 농후하게 만들며 혈액순환을 나쁘게만들며

      내장의 흐름을 나쁘게하는 음식

 

  - 과자류 - 과자 카스테라 시중 쥬스 . 초콜렛. 아이스크림 요구르트 껌

  - 조미료 - 꿀 흑사탕 케첩 사탕

  - 조미 식품 - 김밥 오뎅 덮밥 짜장면 피자 햄버거

  - 과일 종류 - 수박 참외 배 

  - 주식류     - 흰쌀밥. 떡 빵 우동 라면 스파게티 냉면 모밀국수

  - 농산물     - 호박 땅콩 곶감 밤 옥수수

 ** 혈액과 장내의 흐름을 방해하지않는 식품

 - 주식류 - 소량의 현미, 메밀면

 - 조미료 - 된장 간장 후추 고추 카레 식초

 - 조리 가공 식품 - 두부 찜야채 볶음 야채 장아찌

 - 육류    - 지방분이 적은 고기, 계란흰자

 - 농산물 - 새야채  토마토 해초류 산채로 콩 무가당 요구르트

 

 

 

 

상품주의사항
요가매트(고급)6mm
경침운동법하실때.요가하실때 ,모관,붕어운동,발목펌프운동 하실때 사용하시면 언제어디서나 편하게 하실수 있습니다
판매가 : 15,000원
적립금 : 135점
요가매트(일반) 61*173*4mm
경침운동법하실때.요가하실때 ,모관,붕어운동하실때 사용하시면 언제어디서나 편하게 하실수 있습니다
판매가 : 13,000원
적립금 : 130점
발목펌프(음성카운터)
아파트나 연립에서 진동소음을 적게 발생하며 음성카운터가 내장되어있어 편리하다
판매가 : 57,000원
적립금 : 590점
발목펌프 건강법
판매가 : 7,000원
적립금 : 70점
일반형 경침(목침)-카바별도(3000원)
가로길이 26~27cm입니다 /고급형은 28~29cm 정도로 약간깁니다
판매가 : 12,000원
적립금 : 130점
   
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